7Mind – Meditationstraining

7Mind – Die App für Dein tägliches Meditationstraining

Wenn Du mir vor ein paar Monaten erzählt hättest, dass ich jetzt täglich meditieren würde, dann hätte ich sicher die 112 angerufen und Dich einweisen lassen. Mittlerweile gehört das zu meiner täglichen Routine und ist ein fester Bestandteil in meinem Tagesablauf geworden. Wir empfinden es als ganz normal, dass wir unsere Muskeln trainieren, aber unseren Geist können wir ebenfalls trainieren. Das Schöne an Meditation ist, dass Du dabei nichts falsch machen kannst. Ich schweife immer noch mit meinen Gedanken beim Meditieren ab, aber mittlerweile fällt mir das auf und genau darum geht es: Du setzt Deinen Fokus wieder viel mehr auf die Dinge aus dem Hier & Jetzt und kramst nicht ständig in der Vergangenheit rum oder machst Dir Ängste und Sorgen um die Zukunft.

Ich kann Dir gerade für Anfänger die App „7 Mind“ empfehlen, die Du kostenlos testen kannst, und dazu die Podcastfolge von Laura Seiler „Innere Ruhe und Entspannung finden – Special“ vom 27 April 2016 mit Paul Kothes. Kostet nichts, macht aber glücklich 🙂